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【初心者】正しいデッドリフト講座【筋トレ】 - YouTube

76コメント 2017-06-07 14:59 | YouTubeキャッシュ

高評価、再生数が多ければ懸垂動画もUPしますので高評価、シェアよろしくお願いします。 正しいスクワット編 https://youtu.be/XwER1C0XXXc 正しいベンチプレス編 https://youtu.be/W36C1YcI1MM 参考文献 Starting Strength Kindle版 http......

ツイッターのコメント(76)

@yosaku620 ここらでいいかも( ˘ω˘)
@menhera60sbil デッドリフト難しいですよね
自分は最初の頃はこの動画が一番参考になりましたよ!👍
このチャンネルは他にも初心者向けの解説をしているのでオススメです
@24_31z フォーム見てもらいたさすごいのだ💦デッドリフトも難しいのだ。動画や雑誌はよく読んでるけど、うまく脊柱起立筋に入ってこないのだ。
ア界は筋トレ詳しい人多いからフォーム晒したらいろいろコメント入りそうなのだ。

動画はこの人のみてるのだ。
怖いな、大丈夫かな
妻に撮影してもらったデッドリフト動画とこの動画でフォームチェックしてるけど、

・肩もうちょい前に出すべき
・尻をもうちょい突き出すべき
・膝前過ぎない?
・背中丸まってるのは尻突き出してないから?

と反省するところが多い
デッドリフトが安定しなかった理由は、足腰背中よりも、バーベルそのものをぶら下げていただけで自分の身体側(脛、もものライン)に引き付けて(?)いなかったからでは、と。
真面目なデッドリフトの解説動画なんだけど最後の方トレーナー勃起しててウケる
@NavalDeus_
これおすすめです。
最初は一番難しく感じる種目だけど、筋肉ついてきたらもっと意識しやすくなって自然と難しいって感じなくなると思う。
@ulvt_21 太ももの裏に効くように持ち上げる感じ
家でも生米とか重いものを代用してもできるかも…?🤔

やり方
@8D19ALmFlW1BLCp 良かったです!
俺も力技でやってる時期あって、動画見て劇的に腰と膝が楽になりましたよ!
@mmnt_dbd デッドリフトの正しいフォームだ!
デッドリフトは足の裏側、通称ハムストリングと広背筋に刺激を入れる種目だ!!
エニタイムでこれやりたいんだけど、気恥ずかしくてやったことない。誰か教えてくれればなー
@yuki_20211 この動画見てほへーすげーってなってます。間違えるとすぐに腰にきそうですな…ギックリ気をつけてください!
参考にします
@xxrikaxx311 Sho Fitnessをオススメします。
デッドリフトだと下記ですね。
@ke_1sato このやり方で上がらないものは諦めて乾燥を待つことにしました。てか、回収してくれないかなー市
@h_m114_y 検索かけましたが
わかりやすく解説の動画が上がってましたので参考にどうぞ
@suzumoto96 このYouTuberさんの動画が1番分かりやすいと思う😭
Sho Fitnessさんのデッドリフト解説動画
を見てフォームを調整したらいい感じになったと思う😊

目標は140㎏だ!!
赤ちゃんを持ち上げると腰痛になりますよね😩

デッドリフト(筋トレ)のフォームを身につけるといいですよ❗️

腰を痛めないポイントは2点✌️

①脚を軽く広げ、膝を曲げて赤ちゃんを持ち、脚を伸ばすことで持ち上げる。

②腰から背中をまっすぐに伸ばした状態を維持する。
こーゆーの!!
こーゆー動画!!!

役に立つ動画とはこういうのをいう。

上級者からしたらなんてことないような基本を、丁寧に説明してるれるような。

自分も含めて、こういうの欲してる人多いと思うな。

素晴らしいです。
今日はデッドリフトを習得する。
デッドリフトの時は
・足は肩幅
・バーが足の中心にくる位置に立つ
・肩はバーのラインより前
・背中は真っすぐ
・最初に膝を伸ばし次にケツを前に出すようなイメージ
・バーは真上に上がって真下に降りる
@Kaoru93404561 @MGSyaritai
これデッドリフトのフォーム解りやすく解説してくれてますよ
背中のやり方がよくわからないのでデッドリフトの勉強
@green05tkr ありがとうございます!とりあえず見まくってます!!( )軽めから、ですよね、勇みそうな自分を制御せねば٩( 'ω' )و
@k_water1006 そんなことないと思うぞ、身長とか筋肉量であれは難しいと思う
背筋と足の筋トレ動画なんだけど、よかったら姿勢参考にしてみ~!
@iamyummy73 この人の動画すごく分かりやすいですよ!
@yk31zoro 姿勢とか地味にむずいけど次ジム行ったらやってみ!ビック3は優先して鍛えるべし!
@satiko_sm デッドリフトに必要なバーベルは、20kg*2のダンベルをお持ちでしたらそれで代用出来ると思います
@kaitoborder 慣れるとデッドリフトは垂直飛びのイメージだけでいけるのですが、1から知りたい場合はこちらをご参照くださいmm
スクワットの参考動画
@kuronekodan1225 すまん、フォロー出来んwww'←おい
とりあえず昨日キャスで言ってたしょうさんの動画。
同じ内容(情報源)だけどこっちの方が分かりやすいかも?
@SKSrwheQYmjDOfq それはもはやハーフデッドリフトです😣
そのフォームだと腰悪くしそうで怖いので、いっそ通常のデッドリフトしましょう!
お尻(大臀筋)にとても効きますよ👍
解説
今日からデッドリフトとバーを使うスクワットを始めた。あまり鍛えてなかったので、軽めの重量でもきつい。無理せずにまずはフォームをしっかりしよう。 /
勉強になります。間違えると腰を壊す怖いトレーニングでもあるので。
@JIivJTStnKDHMe0
僕もまだ完璧にできてはいません!

この動画おすすめ!
動画だと動きと一緒にせつめいしてくれて、分かりやすい
もう見たことあるかもしれんけど!
@IN0317UCF31 これが分かりやすいかも。
@umibiraki0315 余計なお世話かもですが、フォームに気を付けないといけない類のトレーニングなので、実施されるならこの動画が良い解説してると思います。

ご参考までにー
@Lily0727K 僕はこの人のデッドリフト動画参考にしていろいろマシになりました😃
Starting Strengthという本を参考に作られてるようで良いです。

BIG3の動画しか見てないですが、他のもよかったら是非!
@___mini_chan
ご存知かもしれませんが、この動画も参考にしてみるのもありかと思います!
@hamuhamurasaki 背筋を主に鍛えるならデッドリフト、ラットプルダウン、ワンハンドローなんかが良いと思います。
今古賀翔さんの動画がかなり参考になりますよ。
ベンチプレス50kg11回2セット、52.5kg10回1セット
ダンベルフライ左右各15kg11回3セット
筋肉体操式腕立て2セット

デッドリフトやってみたいんだけど、フォーム悪いと腰悪くしそうで怖いよね
添付動画は詳しそうだけど、とりあえずこれに倣ってやってみよ
デッドリフトの動画はこの方のがわかりやすかった。まだフォームを理解しきれてないから何回もみてる。
超わかりやすいデッドリフト
今古賀翔さん@shofitnessの動画

を参考にデッドリフト見直したら、
2日前よりサクサクとデッドリフト出来た。
良い動画に感謝。

蛇足だけど、
バックエクステンション台でストレッチすると、
結構ハム伸びて良いな。
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