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【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!(Marina Takewaki) - YouTube

128コメント 登録日時:2019-09-10 21:33 | YouTubeキャッシュ

チャンネル登録はこちらから!https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg?sub_confirmation=1前回の3分踊ってみましたが、15分もやってみました!これを2週間続けたら本当に10キロ(いや、リアルに5キロくらい)痩せるかも思いました。...

ツイッターのコメント(128)

腰治ったらこれやって痩せるという決意表明
足が冷たい!!でもコロナのせいでエクササイズに行く事ができない私はこれをやってみました。足ほっかほか!
もともと踊ってる人みるの好きなもんだから、めっちゃこの先生の動画をあさってしまった。楽しそう。疲れてくるとテンション上がるのすごくわかる…ニコニコしちゃう…🌼
家でのんびりしてしまう時に体動かしたいな〜と何気なく行き着いたのがこちらの動画📺📹💃
お姉さんの声掛けで頑張ったらめっちゃ楽しい!!(;´Д`)と最近ちょっとはまりつつあるんだけど、今不意にTLにツイート流れててびっくりした笑 きついけどめっちゃ楽しいよ!😀💃
これ全く痩せないって人いるけど初めて2.3週間くらい経つかな?
これとプランク1分3セットを毎日やってたら74キロ(リバウンドしました)から67.4キロまで痩せました。
これからも続けます
冬太り解消に、マリと2人で踊ってみた。10分で限界…。ふくらはぎ痛い。
とりあえず毎日頑張る!
これ曲好きやからやれそうな気がするいややる。
毎朝ラジオ体操のかわりにこれする?
この動画今日から始める!!
1日目終了!
ダンスは楽しいね♪( 'v' و(و "
とりあえず15分から始めて、楽しく乗り切りました(✌'ω' ✌)
明日はお出かけだから出来るかなぁ😅
妻が始めたダイエット。毎晩ダンスをしているので私も一緒に、と踊っているうちに家族全員で毎晩踊る珍事に発展⁉️2週間一緒にやってみませんか?😄
これマジしんどいけどさ
踊ってる人結構美人だから
毎日やってけるかもしれない
きのう!!休肝日できました👍

どうしても炭酸は飲みたかったのでファンタを主飲料に笑
ご飯の後に一昨日友達から教えてもらったダンスして汗だくになって、プロテイン摂取して、仕上がりました。
ぐっすり眠れたし顔も浮腫んでないし最高です。

朝が違うね🤩
@SOLT_WOLF
これお姉さんと頑張って🐺
やってみた!!疲れた!!
待ってこれ、ほんと、やばい
15分間やって今、背中汗ぐっしょりだし
なんかもう、身体中がジワジワと、熱が
やばいこれ続けるわ
しんどいのに超楽しい やばい
お姉さんと、、、15分、、、頑張った、、、しぬ、、、(笑)
ジム帰ってから1日1回やるんだけど15分結構キツイ💦(。>д<)
でもお姉さん可愛いから
がんばれる👊✨
これ、2週間、やってみる、?
ホントに10キロ痩せるかなー
1日目
・まずは仕事中の姿勢矯正
背筋を伸ばして膝をぴっちり閉じる
3時頃には太ももが痛くなる…
・娘に誘われてやってみた
ハンドクラップ(15分)
簡単だよ〜って言われたけど、めちゃくちゃキツイ😭
でもこの動画、励まされて頑張れた…!↓
先週から毎朝、仕事前にクラップハンズダンスをしています☺️

15分だけですが、じわっと汗をかけるので、リフレッシュ✨

頭を空っぽにしてから執筆できるので、おすすめです😃
寝ながら見てる人、いっしょにやろ?で無事死亡www何でばれてるんや。よっしゃ、ちゃんとあゆに心に誓って、3日はやるでぇえ。笑
うちの家族の最近のブーム。
ちなみに私は家族が踊ってる横で動画を観てるだけ…癒し系か!w
今日休んだら続かなそうだから、思いきって実行!
動いた方が筋肉痛が気にならなくなったような…
30分コースはキツイから15分コースにした…明日歩けなくなってたらどうしよう😂
ハンドクラップダンス
踊ってみたら楽しい〜😆😆😆
汗も流れて気持ち良かった♪
前ちゃん💕から言われたから
ラジオ📻🔊で
これやろーよ‼️

『ハンドクラップダンス』💃

お年寄りもできる‼️
@parukoaraaaa 私はまりなさん @takemari1219 の動画見ながら頑張ってるよー💃 
笑顔がかわいくて楽しく頑張れるのがよき😆
@takemari1219 10万人おめでとうございます:)
9月の登録者数増加が理想的です!
きっかけとなったのがこちらの動画ですね。
銀の盾が届くのが待ち遠しい。笑
ゆーたさんに教えて貰った コレを真面目にお家で取り組みます。 でも@yutakakimu が居ると恥ずかしくてできない😳 CLUBだと恥ずかしくないのに、家だと恥ずかしいとかおかしいよね🙄
@campercocomama 音楽が頭から離れなくなる!


これが好きでいつもする。
@NORIAKIISGOOD

本気(マジ)で踊ってた
あっつー
汗だくなんですけど
よし、毎日やろーっと
@nana_4250617 やっばいです…( 語彙力がない )笑
体重計バグったかと思いました😂☺️
リンク貼っとくのでよかったらななちゃんも試してみてくださ~い!!
これ15分2回やって死亡したやつがこちら😇😇😇お風呂入ってぱぶろ
これは痩せるわ。がんばろ
ダンス初心者もかんたんにできるけど、15分間はキツいっす🤣🤣🤣
これとかまだ楽しいレベルだから適度にがんばるぞい
今日やったのはこれ!
これお母さんとやってるけどすっげぇ楽しいけどすっごい疲れるwww
どうしてもHAND CLAPやりたくて。。今日は15分バージョンで(*´-`)
平日は流石にお休みしよう。。
@coconuts491 @ultimaaaaa 今週からやりだしてんけど2週間で10キロ痩せるダンス💃ww
29の日までにはこんな感じ(›´ω`‹ )になってる予定やから❤😂
2人もやろww
今日は1日を通して3度に届いてないのね。寒い😨
寒いのでこのおねーさんと一緒に5回連続やってみたら、暑いーっ!
平日も部屋で運動できないかと、少し前にはやったダンスやってます!
2週間30分おどりつづけると10㌔痩せるという、夢のようなダンスです!
30分はマジで召されるので、15分バージョン躍り続けてます!
今日で3日目
滝のような汗がー!
つよぽんもトライしたHAND CLAPを15分やったら汗だく💦
よしよし。こつこつ運動だぁー!!
クラップダンス二週間チャレンジ
1日/14日
5セットの15分
汗と息切れやばっ…
運動経験ゼロのアラサーがんばう🥺
あとこのお姉さん可愛いすき🥺✨
@yuuminxoxom これで運動しましょう!
唐突ですが、今日からダイエットはじめました。正確には決意は昨日から(笑)

今日はコレした!
このアラサー女子がめちゃかわいすぎて、、、
痩せてやるクソ
一人暮らしでこれをやる男
シャワー今日3回目
今日はたくさん食べたけど時間的にジムに行けなかったので、彼とこれを!今更感😂

でもダンスセンス皆無👾でもできるし、だんだん楽しくなってきてストレス発散になるし良かったー💕
最近、この2週間で10キロ痩せるダンスって見かけるけど、疑似科学すぎてダメだろ

んなもんあったら、ボクサーやビルダーは減量に苦労しない
日々動かないから体力つけるためにハンズクラップをやりだしたw

楽しいね😆♫
EMSと一緒にコツコツ続けたいと思います!w

筋肉痛間違いなっし🤣ww

【HANDCLAP】
仕事の前に15分やってみた。
汗だくでヤバい❗振り付けも大分覚えたし続けるかな(^-^)b痩せるといいけど。
そんで時間があってひとりの時にこれ
これやってるんだけど 2週間で10キロは落ちなかった…でも成果出るのは驚くほど早い…食事とか気を付けたらいいんだろうけど…食っちゃう🥟
どん引くくらいしんどい
♡目標:-8キロ♡

1.
毎日これを踊るor腹筋背筋スクワット

2.買い食いしない。糖分控える

3.毎日体重測る。記録を残す

4.小顔マッサージする
まじでこれしんどいダイエットの為に頑張る絶対痩せる
@I2qSOfKD1762N3d 私はオジサンなのでいつもこの動画見てやってます(笑)
昨日の夜、10キロ痩せるダンスやったんだけど、結構たのしかったん
孫っちの断乳出来た娘デスガ
見事に激太り🐷💦

dietと称して
ウチに来る度やってたDance💃
BBAもハジメマシタ ٩( ᐛ )و☆
⚠(お年頃の皆さん方ゎ
厚めの吸水シート着用必須です💦)
運動音痴っ、な…私っでもっ、な…なんとかっ、、5回っできま、したぁぁ…(息切れ&汗だく)
明日、も…やって…み
やり切った!疲れた!
今年、話題になったダイエットダンスをやってみた〰️。
残業でジムサボり正当化してるのを何とかすべく、とりあえずハンドクラップ15分だけやっといた…これなら残業日でもギリ毎日いけそう…言い訳出来ない…(ゼェ…ゼェ…)
今日も雨☂️
洗濯物乾かないからこれ以上増やさないで!というマザーズストップがかかったため、お家でダンスしたよ。
2週間で10㌔痩せるダンスを15分踊ってみた
HANDCLAP
今日で3日目‼
朝からやって吐きそう
明日から毎日やります
片づけよりダイエットの方が大変だと思うのは私だけ?

明日こそ走ろう!
明日こそ!
と思ってやらないので😅

家で出来るダイエットダンス15分をしてみることに。
今のところ3日続いてます。

これ結構ハードね。
綺麗なおねーさんに励まされて
頑張り中笑
今からハンドクラップやります!!

これってライブ配信したら
一緒に頑張るって人いるかな?

いや、今日はやりませんが(笑)
今の時間にこれをやってしまった~🤣
まさかの回数💦
気持ちいい汗かきました!
うんっ♪プロテイン飲んでシャワーして寝よ🤣
寝る前に、ここまでしたら目がさえちゃうね~💦あー、暑い!
@freelanceshufu これ!!
キッツイけど楽しいよ!!
子供ら2人でリビングでハンドクラップ中。
仲良いなぁ😁
ビリー隊長について行けないので今日はこっちやってみた お姉さん可愛いくて楽しいし楽チン。でも痩せるのかなあ〜?
おきちゃ(´д⊂)‥
今朝もHANDCLAPやってスイッチ入れるぞよー
あきゃめきゅはんくらっ🌟
いい加減体重落とさないと病気になりそうでこれ始めてみる🔰

でも、

踊り出したら猫が逃げ出した🤣
ソファーの下に隠れてしまったよwww
3日目。筋肉痛と闘いつつだけど息上がるのは初日よりだいぶマシになってきたー。
15分が限界な私やけど1日30分てことは分けてやってもいいのよね?←
相変わらず汗やばー。全身びしょびしょ。

色々ある動画の中でもこの人のが良い。可愛い。(そこ大事)

【HANDCLAP】
全力で15分!
流行りのハンドクラップ👹🕺

踊りながら痩せられるなんて最高やんと思った5分後もうバテてた。

この方秋田県です😳😳😳
筋肉痛だけとやりましたm(__)m
今さらだけどハンドクラップが気になってこの動画見ながら踊って?みたんだけど3回でダウン😣
これから月木以外は挑戦して徐々に回数増やしていこう。
【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカット
甘くみてた…ゼェゼェ…後半足上がんなくなる…ハァハァ…もう筋肉痛…ヒィヒィ
マジでコレ凄い!
終わったあと汗だく!(*゚0゚*)

痩せたい人に最高!.。゚+.(・∀・)゚+.゚
2019.10.21
痩せるダンス15分!
ふくらはぎ筋肉痛ーー
アラフォーでも贅肉落とすために動画みて痩せるのだ!
ダンス好きだから続けられそう!!
毎日15分!がんばる!!
2日前に教えてもらったエクササイズ。。。久しぶりに運動したら筋肉痛がまだ取れません😅
これやったけど、楽しいけど疲れた!!
お尻プルプルするけど、それだけまだヒップあがるってことだもんね!伸び代ありまくり!!
ハンドクラップって流行りなの?
これは痩せそう!
始めてから一週間
少しは身体締まったかしら
なかなかハードなのでお試しあれ
これみながら毎日運動してるのえらない?えらいです
変身スーツが似合う男になるよう、今日から二週間みっちり踊ります!
運動不足すぎて3回でギブ😂
明日も頑張ってみよ。
これやってみた。汗だく🔥
@boop_boop_betty 配信に行けて良かった😌
昨日もいつも通り可愛いベティに会えて良かったです✨
昨日配信で話したやつ↓
週間で10キロ痩せるダイエット。ハンドクラップ。
本家の踊りは韓国人だけど、自分はこの動画で昨日30分踊ってみました。
(動画は30分Verもあるけど↑は15ふんVer)
これおもしろい!!する!!
これ観ながら踊ってる🕺🏻💃🏻
@komakinonezumi ボンズさん初リプ失礼します(・▽・)

クラップダンスが最近痩せるとのウワサです!
分かりやすい動画もあったので貼っておきます。
@yrr_boku
あたしはこれみながらやってるよ~(*・ω・)
30分バージョンもあるけど、毎日30分は時間取れなさそうだから15分から始めてる(*´ω`*)
ハンドクラップ9日目。
私は毎日この動画を観ながら一緒に頑張ってます(๑•̀ㅂ•́)و✧
@Kayo1230Veleza これだよ😁
変化なしだよ💦私だけかな笑
運動した!って気にはなる👍
@AyumiVo わたしも今これ毎日やってるー💪

運動しないとよどむよね、いろいろと
ぬいと踊るよ
@yukimuraa10 やってますwww15分だけどwwwワイが一緒にやってる動画で許してクレメンス
さっきのやった後にこのハンドクラップやったら汗だくった
@okomedaisukii これだよ✨いろんな人がやってるけどこの人のが私は好き…ちなみに地獄の30分バージョンもある…
脚痛いけど、やるぞ~!誰か、一緒にやりませんか?2週間で10キロ痩せるダンス(*´∀`)挫折しそう(笑)
背中痛い過ぎ事件で

癌かも知れないと真剣に調べて痛んだけど

昨日これ踊ったんだった。

背中かなり使ってるよね
昨日から朝と夜やってるわけだけどもふくらはぎ筋肉痛で歩けないwwwwwwwww介護必要これwww

そしてこのおねーさん可愛らしいから楽しいよwww
9月20日 Workout (15m)

【HANDCLAP】15min

流行りに乗り遅れつつ
HANDCLAP DANCEやってみた
初めは楽しい!

同じ事の繰り返しで途中で飽きたー
30mできるのすごいなぁ
誰かとやれば良いかも
これを昨日からやり始めたんですけど既に筋肉痛でやばい
鼻水垂らしながら
この美人アラフォーさん見てると私はもっと頑張らなきゃと思う。
@takegayaxxx 2週間で10キロだった(笑)

これの30分バ-ジョンやり始めました♡
@Airi_singing
ううん、これなの( ゚▽゚ )
全力でやってみて!今すんごい筋肉痛でしんどいw
最近はやりらしい10kg痩せるダンス、とりあえず15分間見様見真似でやってみたが、朝っぱらから汗がヤバイ
ダンスって思ってたよりずっと身体動かすんだな
眠いけどハンドクラップがんばる
足が痛いなぁと思っていたら🤔

ハンドクラップの筋肉痛が来ました‼

楽しくやってたのに筋肉が反応してくれている❣

今から踊り狂って来ます☺️

ダイエットしたい方はぜひご一緒に😆

レッツチャレンジ🔥

15分バージョン🍀*゜
とりあえず月曜からこれを始めてみた
めっちゃ汗だくになる。
日によって3〜5回くらい
体力ついたら時間長くしたいな٩( 'ω' )و
を YouTube で見る

ちょっと踊ってみたけど、息切れしたwww
誰かこれ一緒にやろ🤪❤
今日はアラサーと踊ってきます
以上

記事本文: 【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!(Marina Takewaki) - YouTube

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