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「エアコンを一晩中つけること」睡眠のプロが熱帯夜の快眠術“5つのテクニック”を解説

全国で本格的な夏の暑さがやってきた。11日、群馬・伊勢崎市や埼玉・鳩山町など関東の3地点で、全国で2020年初めて40度を超えたが、連日の暑さにより、暑くて眠れない、寝苦しいという人が増えているだろう。こうした中、三菱電機 霧ヶ峰PR事務局が、東京と大阪在住の600人に睡眠に関する意識調査を発表し、新型コロナウイルスの影響で生活環境、働き方が変化したことにより、4人に1人が「寝つきが悪くなった」...

ツイッターのコメント(61)

長袖、長ズボンが基本なんやね。
これ読んでから長袖着てエアコンつけっぱなしにするようにしたら寝苦しさがほぼなくなった
夜は28℃以下がベスト
コロナの感染には非常に敏感なのに、なんで熱中症対策は自己流を貫くのかな…。夜も暑いよ、就寝中の熱中症多いってニュースでやってるのにエアコン切って寝るの、なぞ。
室温28度過ぎたらエアコンつけようね。
ちゃん、一晩中エアコンつけた方がいいってよ。
睡眠のプロでなくても自然とやってた💦
エアコン気になる人は、夜寝る時マスクするのもおすすめですよー。まぁ朝とれてることも多いけど笑笑
夜暑くて眠れない人は必見!

これで少しでも快適に眠れますように(ノ´▽`)ノ♪
今日も深夜12時を超えて30°越えてる
例年通りの本格的な熱帯夜到来
@miurakiko クーラーの使い方はこちらが参考になるかもしれません。
「エアコンを一晩中つけること」
睡眠のプロが熱帯夜の快眠術
“5つのテクニック”を解説

昨日だか一昨日だか、NHKでも同じのやってたけど、枕元に温度計と湿度計置いて自分の環境を確認するの大事♪(/ω\*)
あ、なるほど…。
真夜中3時まで使いたい人
真夜中に起きる人はその時
切っても眠れるなら良いですね。
水分を一口、口元を潤す為に少し
飲んでから寝ると又よく寝れる効果的です。エアコン中はタオルを掛けて身体に風を当てないようにしましょう。
これ大事な情報!しっかり読んで熱中症対策を!
エアコンは既に「生命維持装置」の立ち位置だもの…
エアコンは積極利用しましょう
新型コロナが怖い怖いとテレビを賑わしますが、熱中症は闘病する間もなく命を奪うことがあり、快眠で体調を維持することが大事
エアコンつけたら寒いし切ったら暑いし、悶々としつつタイマーで切ったら、綺麗にその時刻から眠りが浅くなんなら頻繁に起きてるとfitbitさんのログが示しておりました。
(FNNプライムオンライン)
参考にしてください
クーラー嫌いだけど、トシには勝てんorz
(FNNプライムオンライン)
色んなプランナーがいるんだな。
自分も汗は日中に厚着なりとしてかく事にしている。
夜中はずっとエアコン付けっぱなし。
自分は設定気温28度ぐらいかなぁ。

UNIQLOの薄手の半袖Tシャツとステテコ姿で寝るぅ。
玉川さんがきのう見ていた番組はit!かな
三橋先生が解説してる

「エアコンを一晩中つけること」睡眠のプロが熱帯夜の快眠術“5つのテクニック"を解説
一晩どころか、ここ数日24時間つけっぱなしや…
(FNNプライムオンライン)

エアコンない人はどうしたらよかですか?
- FNNプライムオンライン
vol.70

後、こちらもyahooに載っていたのでどうぞ
夏の夜は意外と寝苦しい🎨
研究している間に、夜が明ける、てな事は無いかい??😲
一晩中エアコンつけると、確かによく寝れる😃🎶
ワンコも熟睡😪💤💤
コレを読んで早速ゆうべ長袖長ズボンで寝てみたら目覚めがスッキリだった気がする。まだ1日めだし気がするだけかもだけど、それで1日軽やかに過ごせたら儲け物です。
あ、そだ。暑くなる前にエアコンのフィルター洗っとこうと思ったのに忘れてた…。暑さは昨日よりはマシな筈だから、ちょっと我慢して洗うか。
配布のマスクと絡めてコメントしている人、まじで意味分からないんだけど
昔はタイマーを付けて寝たけど、ここに書いてる様に朝までにかなり上昇するんで、深夜に起きちゃうんだよね。なのでここ数年は健康温度で付けっぱなしにしてる。但し、喉がカラカラに……
エアコンの付け方。
また読もう。
エアコン無し、テレビ、パソコン、ゲームなどの音や光がする空間は快眠出来ないです。
(FNNプライムオンライン) - ニュースパス
寝るときに、2時か3時までにタイマーかけるんだけど、タイマー切れると暑くて目が覚めて…。
ツライ
熱帯夜の快眠術「エアコン・寝具・衣服」
エアコンについて
この暑さでむしろエアコン一晩中つけてない人おりゅん...
自宅にエアコンないよ(´_ゝ`)
(FNNプライムオンライン)

やってるけど…6時間しか寝れない
スッキリしない
@tai_g4649 丁度こんな記事みつけました。
勉強になるなぁー
暑くて寝苦しい寝室。

エアコンの効き過ぎた寒い寝室。

どちらも睡眠の質を低下させます。

この記事を読んで、睡眠の質を高めましょう。
🏡「エアコンを一晩中つけること」睡眠のプロが熱帯夜の快眠術“5つのテクニック”を解説。

🈁就寝時に最適な風量を教えて?
「弱」か「自動」を推奨。
また、「ねむり運転」が搭載されているエアコンでは、自動で「弱」か「自動」に設定。
冷房つけて薄着で羽毛布団の幸せ🥰💕は理に叶っていたらしい🍀

👆これで言うと「冬の暖かい部屋で食べるアイス」も幸せなんだけど一緒?笑
これがお勧めだそうだ。
冷房つけっぱなしじゃないともう無理
仕事以外で消耗してる場合じゃないんだよ こっちは!!
FNNプライムオンライン: 「エアコンを一晩中つけること」睡眠のプロが熱帯夜の快眠術“5つのテクニック”を解説.
エアコン付けっぱで寝てます。27℃・長ズボン。冷感寝具が今ないな。快眠目指してやるか。
(私は超暑がりなので)
この時期、日中は22度の中~強風。
睡眠中は24度の弱風です。
エアコン一晩中つけて寝るときは長袖のパジャマ🐥
僕もこの人の意見の方がしっくりくる。
あと僕もエアコンの設定はいつも「自動」です。
そうらしいんだけどエアコン苦手なんだよ!
どーりパジャマ、ぴったりじゃん
🌸🌸

エアコンを一晩中つけること」睡眠のプロが熱帯夜の快眠術“5つのテクニック”を解説(FNNプライムオンライン)
オール電化なので夜間は7割引✨
なお昼間は😭😭😭
早速実践する!
以上
 

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