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筋トレ後ぐっと一杯 飲酒で効果「3割消える」ことも|ヘルスUP|NIKKEI STYLE

51コメント 2020-11-26 06:25  NIKKEI STYLE

コロナ禍によって自宅で筋トレをする人が増え、また、自宅でお酒を飲む人も増えている。世の酒好きは、筋トレ後の飲酒を楽しみにしながらトレーニングに励んでいるかもしれない。だが、それは「百害あって一利なし」...

ツイッターのコメント(51)

飲酒で効果「3割消える」ことも|健康・医療|NIKKEI STYLE
私は飲み会の日はレップ数を3割増しにしております。効果は知りませんが。
だからか・・・
: 運動後にお酒を飲むのは気分がいい。だが、筋トレの効果をアルコールが打ち消してしまうかもしれないという研究結果がある。(c)dolgachov-123RF…
作戦:朝筋トレをして、筋肉合成が終了したであろう夜に呑む
え、これマジ?
タイトルはやや煽り気味ですが、内容は文句なしの良記事だと思います。見どころは2ページ目。
あうあう…
飲む量にもよるだろうけど、運動後に肝臓に負荷を掛けて良いことはないだろう。登山やクライミング後の飲酒はほどほどに。(俺は出来れば飲みたくない)
z~(Ao・ω・oA)筋トレで細胞壊して、その後飲酒で内臓壊してとかばかじゃん?w
今年一番ショックな記事…
何のための筋トレか…
俺は飲み続けるぞ!
実験のために被験者にウォッカ60mlを4杯飲ませるのが許されるのか…?
今は基本飲まないけど、今後も気をつけよ
朝練しとけって事ですね
たまに筋トレ後に飲んでました…。
3割減っていうけどプロテイン飲んだ時の比較ですやん
酒飲むよりもプロテイン飲まない時の方が筋肉つかないってことですね
肝臓の負担もな。みんな気を付けろよ。

"筋トレ後にアルコールを飲んでしまうと、このmTORの作用が抑制され、筋肉の合成率が3割程度も減る"
“筋トレを行うと、筋肉を合成する生理作用が高まります。その際、筋肉の合成を高めるスイッチとなるmTOR(エムトール)という酵素が細胞内で働き、たんぱく質の合成が活性化されます。(…)ところが、筋トレ後にアルコールを飲んでしまうと、このmTORの作用が抑制され、”
スポーツ選手は結構飲兵衛いるけどな?🤨
グラスを持ち上げるのは筋トレと同じ、だから飲んでることは筋トレと同じだよね
なんだと。。。 /
旨い酒を罪悪感なく飲むためにトレーニングしてるんだよ。それが分からんのか。
筋トレつか、スポーツ後に酒って気持ち悪くない❓
筋トレしないで飲むとどうなりますか。
筋トレ×飲酒は最悪!?

やっぱり筋トレの後はプロテインなのか
飲酒はしないけど、筋トレもしない。
パンチの素振りはする。試合でGONZO(国辱タンバリン)をブン殴る日に備えて。
なんとなくそんな気がしたけどやっぱりそうだったか…>
もともと酒が体に悪くいいことひとつもないのはわかっていること。
あちゃ〜、コレやっちゃってるなぁ。ワークアウト直後のビールが美味いのなんのって🤷‍♂️
よいこ…筋トレ前後にお酒飲むと効果減るらしいよ😢
知らんかったー!
いや、トレーニング後は飲んでないですけど。
「筋トレ後にアルコールを飲むと、筋肉の合成に悪影響を及ぼします。」
それな。
毎日120g以上摂取してますけど…?
「ビール1本ならOK」らしいが、ビール1本じゃ飲酒した内に入らないよ・・・🥺🥺🥺
夜の筋トレは効果が薄いと…
飲むために筋トレするんちゃうん🤢
これはショック
アルコールによって筋肉の合成率が下がる。ショッキングなニュースです・・
冷やしても駄目なのよね。熱をこもらせ続けなきゃ。
-------
7割も残れば大勝利じゃないか
「筋トレ後にアルコールを飲むと、筋肉の合成に悪影響を及ぼします。」

ほうほう、まぁ筋トレしないんですけどね、そもそも。
3割以上の満足感をアルコールで得られるから全く問題無し。
飲酒で効果「3割消える」こと
以上
 

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