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お腹がヤバい…腹筋と有酸素運動ができる「立ち腹筋」が、ダイエットに効果的! – grape [グレイプ]

24コメント 登録日時:2016-01-22 22:01 | grapeキャッシュ

食べ過ぎ、飲みすぎが続く年末年始も終わり、久しぶりに体重計に乗ってみると…。思わず破壊してしまいたくなるような、数値をたたき出す体重計。いつの間にこんな体重に!? なんとか減らしたいけど、寒い季節に外......

Twitterのコメント(24)

@nepia_wcat 女性の夜道ランは心配です💦
コレ布団の上とかで出来るのでオススメです。運動前のアップ時に似た感じの動きを良くやりますー(*´ω`*)
ニートゥーエルボーきつかった
今回する腹筋はこちらの有酸素運動も出来るというよくわからんやつです↓

TwitterのLIVE配信昨日を使ってみたい
@moco37game @kohaku8686 立ち腹筋て初めて聞いたけど、こんなやつ?
@toronegi_gunkan

ただ腹筋じゃなくて有酸素運動が必要だと思うからこんなの良いんじゃない?
@yu_chocoholic 僕もやってみようかなぁ…走りたくないけど鍛えたいし…(口だけ)
リンクはっとくね〜
@mirac1e_ 腹筋用の有酸素運動ってのは厳密にはなかなかなさそうだけど、こことかそれっぽいトレーニングにはなりそう。  
スクワットはどちらかというと有酸素より無酸素運動かな?最終的にどういう体にしたいかで適する運動変わってきそう
今日はニートゥーエルボーを20回行いました
ゼーゼーハーハー5分も出けへん(>_<)
これはよさそうね。

– grape [グレープ] – 心に響く動画メディア
…やってみた。ちょっと息切れ。
今は平気だけど、明日か明後日に来そうw
これ効きますね!☆*:・゜∞毎日やったら胴回りは引き締まって脂肪も燃焼できそー
今から立ち腹筋やっとこ୧(๑ ⁼̴̀ᐜ⁼̴́๑)૭
やろう!直ぐやろう!
grapeejpより
大抵の人は、足が上がりません。上げるだけの筋力と贅肉の減量が必要です。
これに近いけど私はバレエとヨガを合わせた「立ち腹筋」して腹凹んだよ🎵(^-^)/座ってやるより絶対効果的❗
– grape [グレープ] – 心に響く動画メディア

これだ!
5分できないw
やろう!イマスグ!→からの机角に足指ぶっつけ(>_<)イタタ〜
grapeejpより
写真見てどきっとするじゃない、笑。やろうっと思うけれど、こういう地味な運動を5分や10分続けることは困難すぎるのだ・・・。
以上

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