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【サウナの科学】自粛中のサウナーに朗報!自宅のお風呂で「ととのう」方法 | 医者が教えるサウナの教科書 | ダイヤモンド・オンライン

 今、日本では空前のサウナブームが起きています。 芸能人や著名な経営者にも「サウナ好き」を公言する方が増え、また身近なビジネスパーソンで、精力的に仕事をこなすトップエリートと呼ばれる男女がこぞってサウ...

ツイッターのコメント(14)

以下参考にして、ベランダでととのってる、ととのえてる!

月光浴かつ、ズージャなんか聴いたりして!
自宅でととのえるのかチャレンジスタート🛀
家でも「ととのう」入り方は以下のようになります。

41℃〜42℃のお風呂15分(炭酸系入浴剤併用)→水シャワー→休憩
自宅ととのうもあるみたいよ
@yamatesoccer07
これは近々試そうと思ってる。
サウナに行かなくてもととのえる!? 先日お話しさせていただいた「日本サウナ学会」代表理事の加藤先生が、自宅のお風呂で「ととのう」方法について解説されていました。

(ただし、間に水シャワーが必要とのことなので、ユニットバスのご家庭だと難しいかと思います)
早速試してみるかな。
@hajimesyacho
おうちのお風呂でも整うみたい。
磯村くんもこんな感じでやってるのかな?
サウナー必見っ!!

ととのうまではいかなかったけど…
2セットやったら、あまみでてた…🥺
これこれ、この感覚…😭✨
このところ自炊はかどってたけど自宅でサウナもできるのか乙!
@shoki_taniyama ちょうどこんな記事がありました!
これは。。。(゚∀゚)
以上
 

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