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【サウナの科学】自粛中のサウナーに朗報！自宅のお風呂で「ととのう」方法 | 医者が教えるサウナの教科書 | ダイヤモンド・オンライン
14コメント
2020-04-09 07:14
ダイヤモンド・オンライン
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今、日本では空前のサウナブームが起きています。 芸能人や著名な経営者にも「サウナ好き」を公言する方が増え、また身近なビジネスパーソンで、精力的に仕事をこなすトップエリートと呼ばれる男女がこぞってサウ...
ツイッターのコメント(14)
自宅でととのえるのかチャレンジスタート🛀
家でも「ととのう」入り方は以下のようになります。
41℃〜42℃のお風呂15分（炭酸系入浴剤併用）→水シャワー→休憩
41℃〜42℃のお風呂15分（炭酸系入浴剤併用）→水シャワー→休憩
自宅ととのうもあるみたいよ
サウナに行かなくてもととのえる！？ 先日お話しさせていただいた「日本サウナ学会」代表理事の加藤先生が、自宅のお風呂で「ととのう」方法について解説されていました。
（ただし、間に水シャワーが必要とのことなので、ユニットバスのご家庭だと難しいかと思います）
（ただし、間に水シャワーが必要とのことなので、ユニットバスのご家庭だと難しいかと思います）
早速試してみるかな。
磯村くんもこんな感じでやってるのかな？
サウナー必見っ！！
ととのうまではいかなかったけど…
2セットやったら、あまみでてた…🥺
これこれ、この感覚…😭✨
ととのうまではいかなかったけど…
2セットやったら、あまみでてた…🥺
これこれ、この感覚…😭✨
このところ自炊はかどってたけど自宅でサウナもできるのか乙！
@shoki_taniyama ちょうどこんな記事がありました！
これは。。。(ﾟ∀ﾟ)
今夜やってみよう🛁
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以上
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月光浴かつ、ズージャなんか聴いたりして！