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初心者が自宅でできるお腹を確実に凹ませる筋トレ2選 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

21コメント 2016-05-18 20:24 | All Aboutキャッシュ

お腹まわりの余分な贅肉を取り除き、リバウンド知らずのすっきり体型に変えるために必要なことは何だと思いますか?それは、時間やお金ではなく、自宅で少しずつ効率的に筋肉を刺激すること。短い時間で高い効果のある腹筋運動2種をご紹介します。...

ツイッターのコメント(21)

お腹をへこませる!自宅でできる効果的な筋トレ2選
自分はめっちゃ大食いで、腹筋しているだけじゃ痩せるどころか太ってします。

実際、太ってしまった^^;

なので今日からこれをしようと思います!

・膝さすりクランチ
10回/1セットを1日2セット
・ひねりクランチ
左右それぞれ10回/1セット を1日2セット

参考記事↓
今日からシリーズその2
お腹を凹ませる!自宅でできる効果的な筋トレ2選
この生活してると太る、けど昨日ピザ食べた()
今日から走る絞る痩せる
自分用投稿(笑)
がんばらねば( -""-)
腹筋を割りたいので、1ヶ月ほど腹筋チャレンジ中。
これやってみようかな~ww
※oji→
うおーーーーーーー
今日からやろうかな→
これくらいならできる。
お金をかけなくても無理なくできる。
コレ2つだけやれば確実!
お腹を凹ませる筋トレ
例えば運動で500キロカロリーを消費するのは大変。

食事制限で500キロカロリーを摂取しない方が簡単。

先ずは食生活を見直しみて。
笑わせにきてる
これもやってみよう。
脇腹のお肉とりたーい‼
筋トレ 筋肉
これなら、出来そう→
以上
 

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