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TOP > 記事：腹式呼吸に変えれ...
腹式呼吸は、普段は胸でしている呼吸をお腹をつかってすることです。腹式呼吸を行う際には、胸の大胸筋を 使いますから、無意識のうちに大胸筋が鍛えられて、基礎代謝が高まるというわけです。 リラックス効果もあります。ヨガでも呼吸は基本的にこの腹式呼吸です。 寝ている時には無意識のうちに腹式呼吸をしているのですが、起きている時には腹式呼吸ではなく、胸を使った 呼吸法を使っている方が普通です。これを意識的に腹 ...［続きを読む］
←”「腹式呼吸」をする時に、胸の大胸筋を使う。”というこの説明のほうですね、わたしがアナ教室で学んだのは。 ただ・・この「ドローイン」をネットで調べると、〇〇式みたいな流派があるみたいですね。。。^^
@shigeshigeo ドローイングとは、これのことかぁ。コンなんで効くのー？昭和生まれだから、根性系じゃないと効かないような気がしちゃって。ありがとう。風邪が治ったらやってみるね。
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どこでもできるから。腹式呼吸＋ドローイング ↓