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ガリのための筋トレについて書いてく - VIPPER速報 | 2ちゃんねるまとめブログ

43コメント 登録日時:2013-02-06 06:37 | VIPPER速報キャッシュ

ガリは食事が偏食な場合多いよな。 1日二食にして、朝晩カゼインプロテイン飲む 食事は鍋と米を食うべし。 大事なのは栄養バランスと量だね。 食ったらすぐ仮眠するのもオススメだね。 筋トレも、スクワット、デットリフト、ベンチプレスでok デカイ筋肉を効率良く付けていけばいいよ。 1ヶ月で体つき変わるぞ i.imgur.com/uzsHZtR.jpg こんぐらいになりたいんだけど何年ぐらいかかる...

Twitterのコメント(43)

夏までにまだ間に合っわねーけどやってみようと!
筋トレ一年さぼってしまった(´・ω・`)
@miz0121 ここを参考にしてるんですが、ガリガリはムキムキにはなれないみたいなんです^^;
まずは健康になるところからーw
こ、、これは、、!!
これは超参考になるわ
【キショガリ必見!!】ガリのための筋トレ・増量法-

・胃下垂・猫背改善の効果
・胸筋は特に効果が大きくモチベあげ♂
・プロテインを美味しく日常生活に取り込む(最初は少なめ)
・腰の筋肉を鍛えると早漏改善、SEXに自信が!?
ガリじゃないけど分かりやすい。
これ見てた。
いつか見返してやる
これは永久保存版
こういうのを待ってた
こんなのを見ては始めて飽きて始めて…
あとで読め? RT @sowafuwawa: (`・ω・´)これは良い。 VIPPER速報 : ガリのための筋トレについて書いてく
(`・ω・´)これは良い。
ガリのための筋トレ!!! ありがてぇ!!ありがてぇ!!
170 45 とか俺か。
食うと太るしプロテインで腹下さない俺にはほとんど当てはまらないスレだったけど、なかなか面白い。身体作るの面白いからみんなも是非!
【超タメになる】
あだちはプロテインに牛乳!やっぽはプロテインにコーラかカップめんシーフード!激アツ!
以上

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