TOP > ネタ・話題・トピック > GIGAZINE > 「週末だけの運動...

「週末だけの運動」も「毎日の運動」も体に与える影響はほぼ同じだということが判明 - GIGAZINE

登録日時： 2017-01-11 21:32 ｜掲載サイト：

調査を行ったのは、イギリス・ラフバラー大学の研究チーム。研究チームは、1994年から2012年の間にイギリスとスコットランドの健康調査に回答した平均59歳の男性・女性6万3591人を対象に調査を実施。調査では回答者を、平日は運動を行わず週末にまとめて推奨量分の運動をする「週末戦士のグループ」と「1週間をかけて推奨量分の運動するグループ」「週に2日以上は運動するが推奨量未満のグル...

57件のコメント本文を読む

Twitterのコメント(57)

週2で150分は体動かせと。現実的だ。

遠山太郎(HAKATA)(@touyama_t) - 02/26

週末だけしよ
?ssr=true

🦍江🦍戸🦍川🦍ポ🦍ナ🦍ン🦍(@ponan_) - 01/20

どんな方法でもいいので、体を動かしましょう。習慣化できるまで頑張ればok。／

田中健之(tanaka,takeshi)(@taqeshitanaqa) - 01/16

チャリ通してなかったら気が狂ってたに違いない。 =>

TeraiMac(@TeraiMac) - 01/15

ジムに週2日しか行ってないと、落胆する必要は無いということか！自転車45分間の運転を週に2日でOKなんて。

健保ジム、いこうかな

Ryota Takahashi(@Gori_ZZR1400) - 01/14

筋トレしたことあれば、週7日同じトレーニングしても無意味だってわかるだろうに。

zapa(@zapa) - 01/14

▽「判明」じゃなくて、もっと前から知られていました。日本体育協会では講習で教えています。

K Matsui, MD, Ph.D(@9FQO) - 01/13

@Inoreaderから

gaku(@gaku_ember) - 01/13

だからといって、犬の散歩は週末だけとはならないw

柴犬ワハハと父ーちゃん笑多（ワロタ）(@takusanwarota) - 01/13

192: 週二ジョギング、毎日腕立て伏せトータル500回これが自分の最低限のノルマ。 /

らおＧ。(@76whizkidz) - 01/12

ほぅ(´-ω-`)試してみよぅではないか(-.-)y-~
↓

生茶パンダ(@namatyapanda849) - 01/12

運動はいけど18年で8802人/6万3591人も死んでるとか死ぬすぎじゃないの。

反射的にやはり運動は身体に悪いんじゃないの？って感じてしまった。

bisuke(@bisuke) - 01/12

白人だけなので参考程度ということだけど、動かすに越したことないわなー

yuka amano(@flyinglarus) - 01/12

週末にまとめて運動、は有効か。

酔墨(@suibokuan) - 01/12

"「150分の無理のない運動もしくは75分の高負荷運動」というWHOが推奨する運動量を週に1～2回まとめて行っても、1週間を通して毎日運動しているのと同じ効果を得られることが判明しました。" / "「週末だけの運動」も「毎日の運…"

zuz(@zuzuzu59) - 01/12

毎週サバゲーに行くのは健康のためだからね。

リュウのすけ@30日さとうさんち耐久(@rnoske) - 01/12

なるほど・・・(；･`ω･´)

たな(@tanacc) - 01/12

まあじかい

か(く)た(@shishibone19) - 01/12

φ(. _. )「 - GIGAZINE」

たか／Takaaki Ishikawa(@takaxp) - 01/12

週1のランニングをやってるから、この感覚わかる。それ以上やってもあまり意味がない感じ。 /

若生悠矢@はてなブログ(@spectiveprophet) - 01/12

_φ(๑ิ_๑ิ ) ﾌﾑﾌﾑ｜

nagasakioyaji(@nagasakioyaji_b) - 01/12

: by Mateus Lunardi Dutra 過去に行われた研究から、週に150分の運動が健康な体を作って長生きにつながる…

sonicfkk(@sonicfkk) - 01/12

へぇー

らるさん(@renogoku) - 01/12

メモ。

ミノハラケイスケ(@Nohara_Kei) - 01/12

とりあえず週２くらいで何か始めたいです→

東京生活.com(@TokyoSeikatsu) - 01/12

週一でも走ったほうが良いのね！！

中原涼@8/11恵比寿天窓switch(@nakaharasuzuka) - 01/12

「「150分の無理のない運動もしくは75分の高負荷運動」というWHOが推奨する運動量」という前提です。

イシカワ（いきている）(@ishikawakz) - 01/12

そうなんだ～でも最近週末のウォーキング出来てないなあ。。。もし娘が小学校言ったら今より下手すれば2時間近く朝時間が空くから歩きで通勤してみようかな、帰りの坂がきついけど

のぞみ(@sanie0212) - 01/12

毎日少しずつでも、週1まとめて運動しても体とメンタルに良いのは変わらないんだ(ﾟдﾟ)！週1ジョギングもめっちゃ効果あるじゃん！

翔🌻(@shousandesuyo) - 01/12

ホントなの？真に受けてスポーツウェア買ってきていいの？

ヤノノラユキ(@yano3nora) - 01/12

アイアム週末戦士 /

In Arsene We Trust(@satojkovic) - 01/12

まじですか… (;・`д・́)

カミツレ(@by0AM) - 01/12

えー、これすごいな

れいざす(@rei_zas) - 01/12

どっちに転んでも、運動は大事ってことに変わりはない。 / (77 users)

Tetsunari.Tsuyama(@tetu1975) - 01/12

運動貯めなんて出来るんだ…

ちゅーそん.AB（17）(@tyuusonji) - 01/12

ほぅ、これは嬉しい研究結果。

しかし、最近、運動不足気味だなぁ、まだ今年に入って海にも行けてないし。

チラホラ聞こえてくる、グッドウェーブ情報。今週末こそは海、行きたい！

stayfoolish.cm(@stayfoolish_com) - 01/12

推奨量に達するためには最低でも「毎日、1.6kmを20分で歩く」か「無理のないペースで35分間の水泳を週2回」が必要：「週末だけの運動」も「毎日の運動」も体に与える影響はほぼ同じだということが判明｜

コクブカメラ★テレ朝の番組に出演した(@kokubucamera) - 01/12

週1だと筋トレが捗らんからなー。とはいえ運動しない事に比べたら無限大倍いい訳だが /

Xevra Lindich(@xev_ra) - 01/12

へー。

渡辺大(@dai_byakurinkai) - 01/12

"過去に行われた研究から、週に150分の運動が健康な体を作って長生きにつながるということが判明していますが、"

Atsushi Sakai(@Atsushi_twi) - 01/12

とりあえず運動はよさそうと→

toss(@tossact) - 01/12

これ朗報です

森田優介 Yusuke Morita(@yus68) - 01/12

やったぜ。

わいた、本厄。🗝️(@waiiiiita_1001) - 01/12

いや……1日おき程度やねん。週末だけでは。(・∀・)ﾆﾔｿ

ta03049(@ta03049) - 01/11

座りぱなしのサラリーマンに朗報▷

Sayaka Itaba(@sayakaitaba) - 01/11

素晴らしい！

shun masu(@piyoshun) - 01/11

150分て2時間半やからなあ
無理の無い言うても2時間半（除休憩）はかなりえらいで
そらそんだけ動けたら健康やでｗ

ixvr(@ixvr) - 01/11

あとで読むのでメモ

w@k@b@(@wak_kyo) - 01/11

「150分の無理のない運動もしくは75分の高負荷運動」というWHOが推奨する運動量を週に1～2回まとめて行っても、1週間を通して毎日運動しているのと同じ効果を得られることが判明

w : [ -Q-o-Q- ] : n(@wQQn) - 01/11

そんなこと言われるとは思わんかったぞ

はまーん(@mamenyo) - 01/11

そうか（イスから動かない

Grooki(@Grooki) - 01/11

それでも運動した方が健康。

s.moriyama(@forestmountain) - 01/11

最低でも、毎日1.6kmを20分で歩くこと、45分間の自転車の運転を週に2日行うこと、無理のないペースでの35分間の水泳を週に2日行うこと、160m/分のランニングを45分毎週行うこと、などが必要 / "「週末だけの運動」も「毎…"

こぉ〜(@ko77) - 01/11

朗報！週末泳ぎに行くかな。

天乃氷鏡（あまの・ひかがみ）(@Icy_mirror) - 01/11

ふむ。：

ヲカザキ(@okazakilive) - 01/11

以上

記事本文：「週末だけの運動」も「毎日の運動」も体に与える影響はほぼ同じだということが判明 - GIGAZINE

49コメント 2014-05-16 13:39 - jp.wsj.com

運動しすぎは健康に悪い＝英研究2件「毎日運動」に警鐘 - WSJ日本版

過度の運動は健康に害を及ぼす恐れがあると警告する2件の研究報告書が、英医学誌ハートにこのほど掲載された。　1件は、心臓病の患者1038人を対象に10年間追跡した調査結果で、毎日熱心に運動する人は、運動を週２、3回だけする人に比べ心臓発作や脳卒中で死亡する確率が2倍以上であることが分かった。全くないしほとんど運動しない人は、死亡の確率が最も高かった。　この報告書は衝撃的といえる。現在の健康ガ...［続きを読む］

21コメント 2012-10-08 15:16 - jin115.com

運動をしない20代前半の体力は、ほぼ毎日運動をする40代後半レベル――文科省から衝撃の調査結果が！・他:オレ的ゲーム速報＠刃

35コメント 2012-08-28 09:23 - togetter.com

竹野内真理氏(@ mariscontact) 「仙台には週末になると福島ナンバーの車がたくさん来るという。線量が低いため、週末だけでも仙台に家族で来るのだという

27コメント 2015-12-22 11:25 - www.cinematoday.jp

『スター・ウォーズ』週末だけで約635億円！『ジュラシック』破り世界週末興収も歴代1位に - シネマトゥデイ

20コメント 2015-02-01 11:24 - tabi-labo.com

デキる人は知っている！毎日を楽しくするため、週末にするべき「10のコト」 | TABI LABO

22コメント 2016-01-06 22:10 - www.lifehacker.jp

毎日を週末のようにハッピーに生きる方法｜ライフハッカー［日本版］

31コメント 2014-10-21 11:57 - alfalfalfa.com

【話題】4分間運動するだけで1時間の運動と同じ効果があるダイエット法「タバタ式」が話題